Журналистка Маргарита Симоньян раскрыла секрет похудения без изнурительных голодовок.
Главный редактор RT Маргарита Симоньян сильно поправилась после третьих родов. Однако спустя несколько месяцев ей удалось привести себя в форму. Тележурналистка избавилась от 20 килограммов. При этом не изводила себя голоданием и даже позволяла алкоголь.
В своем Инстаграм Симоньян рассказала о секрете своего похудения.
«Я собрала самые популярные вопросы о моей диете, чтобы ответить на них сразу.
Основные правила диеты такие: ем все, что хочу, на завтрак (кроме сладкого). Это часов в 11-13. Независимо от того, когда просыпаюсь. Потом, часов в 17, ем небольшую порцию белка. После чего ничего не ем до следующего дня. Вино или пиво — можно, но без закуски.
⠀
Если какие-то вещи остались необ’ясненными — спрашивайте еще!:)
Какого размера утренняя порция?
Ем сколько хочу 🙂
⠀
Как поддерживать вес после похудения?
Я хочу скинуть еще 1 кг. Потом буду питаться так же, но раз в неделю буду позволять себе абсолютно все, что хочу, на ужин. Тогда вес будет просто держаться.
Пиво, вино отдельно от ужина или только в 17 часов?
Когда хочу, тогда и пью. Вечером, конечно, — c утра как-то не пьется:) Не закусываю ничем.
Кофе пьете без добавок (сахар, молоко)?
Кофе без сахара можно пить сколько угодно. Несладкие напитки я пью в большом количестве. Хоть до, хоть после 17 часов.
Как вы отказались от сладкого кофе?
Приучила себя. Раньше тоже не понимала, как это можно без сахара пить. Сейчас просто свежая мята, заваренная кипятком, кажется сладкой. Организм перестраивается.
Кофе с молоком можно?
Да.
⠀
Вечерняя порция белка — сколько в граммах?
Я не заморачиваюсь граммами. Небольшой кусочек. Одна куриная грудка, или котлета, или небольшой стейк, рыбка.
⠀
Вы употребляете хлеб?
На завтрак я ем все, что хочу. Абсолютно все, что хочу. Печеное, жареное, копченое, хлеб, пиццу, хачапури, пельмени. Хочу хлеб — ем хлеб.
Вы принимаете витамины?
Витамин D и магний, поскольку зима», — написала Маргарита.
Источник:
