Почему вредно воспитание пряником, и на какой полезный источник сахара его можно заменить? Об этом расскажет редакция.Данная статья предназначена для лиц старше 18 летА вам уже исполнилось 18?
«Если будешь себя хорошо вести, получишь мороженое», «съешь суп, и будут тебе конфеты» — эти фразы мы слышим с самого детства и уже уверены, что примерное поведение за сладкое поощрение — один из лучших методов воспитания. Да, возможно, это действенный способ успокоить ребенка, но врачи приведут десяток аргументов против него. Давайте разбираться, почему вам давно пора спрятать часть сладостей в самый дальний ящик, а от каких-то вообще избавиться. Как говорится, с глаз долой — из сердца вон.
Почему вредно давать сладости детям
Лишить малыша любимого шоколада кажется просто кощунством. Но врачи успокаивают, что выкидывать все сладости из дома не нужно. Достаточно всего лишь ограничить их употребление. Иначе ребенка с раннего детства могут настигнуть проблемы со здоровьем в виде:
Кариеса. Сладкоежка вечно будет жаловаться на зубную боль. Ведь эмаль молочных зубов малыша еще очень тонкая, а сладкая среда — идеальна для развития бактерий.
Аллергии и зуда. Вашего ребенка может высыпать, ведь из-за сахара в кишечнике начинаются процессы брожения. Именно они нарушают расщепление и всасывание полезных веществ и вызывают аллергию.
Ожирения. Избыток сахара в рационе может сказаться на весе даже самого активного ребенка. А вместе с этим может появиться целый ряд заболеваний: это и эндокринные боли, сердечнососудистые заболевания. С самого детства может у малыша может развиться сахарный диабет.
Гиперактивности. Да-да, ваш ребенок может не находить себе место с раннего утра до поздней ночи и не давать покоя всем окружающим не из-за вредного характера. А именно из-за вашего: «будешь хорошо вести — получишь сладкое». То есть воспитание пряником становится порочным кругом, где, чем больше сладкого вы даете малышу с целью успокоить, тем беспокойней он становится. Всему виной кофеин и теобромин, которые вызывают так называемый «гормон радости». Именно из-за него ребенок перевозбуждается.
Врач-педиатр Евгений Комаровский уверен, что виноваты в вышеперечисленных болезнях ребенка только родители, именно их обязанность научить ребенка радоваться не только конфетам и пирожным:
Сахар полезен?
Да, сахар полезен — утверждают врачи. Больше того, от жизненно необходим организму не только взрослого, но и ребенка. Однако здесь, как и везде, важно чувство меры. Если употреблять сахар разумно, он будет действовать на весь организм положительно:
-
правильный сахар повышает иммунитет и даже помогает бороться с простудой. К нему относится мед и варенье, домашние соки и компоты;
делает ребенка более энергичным;
помогает ребенку справиться со стрессом, восстановить силы после физических и эмоциональных нагрузок;
ускоряет усвоение полезных веществ;
делает любого человека более оптимистичным, повышает настроение;
улучшает сон;
защищает организм от токсинов;
повышает концентрацию, улучшает память и когнитивные функции.
Дневная норма сахара для ребенка
Итак, сахар — не оружие массового уничтожения. Его можно и даже нужно употреблять, но в разумных количествах. Какая же норма сахара для ребенка на каждый день?
Врачи утверждают, что в идеале дневная порция малыша составляет 30гр. сахара. Максимум — 50, то есть 5 чайных ложек. Обратите внимание, что в эти 3-5 чайных ложек входит не только сахар в чай. Это любые сладости: и конфеты, и пирожные, и варенье, и даже фрукты и фруктовые пюре.
Такие нормы врачи определяют для здоровых детей. Если ребенок склонен или его родственники страдают от сахарного диабета, эти правила для него не подходят. У малыша должно быть совершенно другое меню.
С какого возраста можно вводить сладкое в рацион ребенка?
Врачи уверены: вскармливание сладкими продуктами оставляет отпечаток на всю жизнь. Поэтому они настоятельно не рекомендуют вводить сахар в первый прикорм грудничков и подслащивать пищу малышей до одного года. Мамочки должны быть осторожны и начинать давать сахар с небольшой щепотки, постепенно увеличивая порцию, иначе у ребенка может появиться аллергия.
Для малышей в 2-3 года норма сахара составляет 20-40 грамм, в 3-5 лет дозировку увеличивают до 50 грамм, после шести лет разрешается давать не более 60 грамм сахара в сутки.
Какие сладости можно ребенку
Сахар пойдет на пользу малышу только в том случае, если давать его правильно: в нужном возрасте в нужном виде.
Итак, в меню годовалого малыша уже можно включать столовый сахар. Ему можно давать подслащенную воду, натуральные йогурты, десерты из фруктов и ягод (в них тоже есть сахар);
В два года ребенку можно есть натуральные сладости, к ним относят варенье и джем.
С медом врачи советуют подождать до трехлетнего возраста. Тогда для малыша вообще открывается целый мир, который на контрасте со слегка подслащенной водой выглядит как рай из «Чарли и шоколадная фабрика». Ведь в три года ребенку уже можно зефир, мармелад, пастилу и некоторые восточные сладости.
А в пять перед ребенком открываются все двери в кондитерский отдел. Теперь ему можно и торты, и пирожные, и мороженое и шоколад.
И все же ребенка лучше держать на расстоянии от этого мира, изобилующего консервантами, красителями, ароматизаторами и другими вредными добавками. Ведь сахар можно получать и из натуральных, полезных продуктов, к которым относят:
-
фрукты;
сухофрукты;
домашние соки и компоты;
мед и варенье;
пастила и восточные лакомства;
овсяное и пресное печенье;
белый зефир;
темный натуральный шоколад.
Источник:
