женское здоровье

Пирамида лишнего веса. Математический подход к красоте и здоровью.

Сигналы неблагополучия

Одни из очевидных показателей сбоев в здоровье это:
— ненормально низкое и ненормально высокое давление
— одышка при ходьбе и подъёме
— отёки
— проблемы с кожей и ногтями
— бессонница
— частое или постоянное раздражение
— дискомфорт или боли в какой-то области тела
— постоянно плохое настроение

Можно долго перечислять. Даже одного из вышеуказанных признаков достаточно, чтобы всерьёз заняться своим здоровьем.

Я имею в виду не таблетки, микстуры и врачебные процедур. Конечно, этим нельзя пренебрегать при наличии угрозы жизни. Однако здоровье можно изменить и улучшить экологичным путём: меняя привычки и стиль жизни.

Математика и здоровье

Существуют объективные показатели здорового тела.
ИМТ — индекс массы тела один из них.

Давайте научимся измерять свой ИМТ.
Для этого вам нужно знать свой рост. Например, мой рост = 164 см.
Возьмите калькулятор.

1. Индекс роста.
Возведите в квадрат показатель своего роста (в метрах): 1,64 х 1,64 = 2,6896
Измерять свой вес.
Например, мой вес сегодня = 63, 5 кг.

2. ИМТ
Поделите вес тела на Индекс роста: 63,5:2,6896 = 23,609
Таким образом, мой ИМТ = 23,6

3. Сравните свой ИМТ с нормой.

ИМТ<19,5 — болезненная худоба. Возможно, у вас есть гормональные сбои или другие проблемы.
ИМТ=20-25 — норма, у вас здоровые гормональные процессы.
ИМТ=26-30 — показатель избыточной массы жировой ткани, ваши обменные процессы дают сбои.
ИМТ>30 — нужно взглянуть правде в глаза, у вас — ожирение. А излишки жира в теле — это не толтко мило, симпатично и привлекательно для тех, кто любит обнять мягкое, но это прямая угроза здоровью для того, кто постоянно носит на себе эти излишки.

В таблице ниже указаны значения ИМТ — нормальные и отклонения от нормы.


Показатель здорового тела по окружности талии

Возьмите сантиметровую ленту и измените талию. Сравните с показателями здорового тела.



Предел нормы для женщины =79-80 см
Предел нормы для мужчины =94 см

Конечно, могут быть отклонения в сторону увеличения у ширококостных людей, но ваши ощущения сами подскажут вам: превышает ли окружность Вашей талии предел нормы или нет.

Что же из этого следует?

«… Следует жить!
Шить сарафаны и лёгкие платья из ситца.
Вы полагаете всё это будет носиться?
Я полагаю, что всё это следует шить!…»

А если серьезно, то вот что я придумала, и с сегодняшнего дня буду следовать собственному методу достижения своего идеального веса.

Называется этот метод (вот только что придумала) — ПОДЕЛИСЬ ЛИШНИМ

Дальше запрещено читать худеньким и тем, у кого вес нормальный и нет лишнего жира.

Вот смотрите, на чем основаны все основные методики похудения:
— похудей
— избавься от лишнего веса
— сбрось лишние килограммы
И дальше в том же духе…

А как устроена наша психология:
— накопить
— приобрести всего побольше (денег, вещей, лаков, платьев, еды…)
— если видишь что доступное — бери
И так далее…

То есть мы, особенно поколение, рожденное выходцами из голодного послевоенного детства, настроены на то, чтобы накопленное удержать и сохранить. В наших генах заложена программа: покушать впрок и есть, пока есть еда

Часто мы подкрепляем это дешёвым и иногда даже вкусным фастфудом.

С возрастом мы подкрепляем это убеждение утверждениями со всех страниц о «гормональных изменениях».

Кросе того, толщина и большие запасы жира в теле — это бессознательная психологическая защита от агрессивного мира — этакие подушки безопасности.

И вот наш мозг и наше подсознание годами программируется на излишки веса. Чем старше, тем тяжелее. Чем старше, тем больше вес. Знакомо, правда!?

Перепрограммируем себя

Эх, если бы было так просто как с компьютером. Удалил, стер вредоносную программу и установил новую. И живи себе по новым правилам. С годами хорошей, вес держится стабильный на нормальном уровне, морщин не прибавляется а так, от смеха только!

Хорошо ведь?!

А теперь я возвращаюсь к своей идее ПОДЕЛИСЬ ЛИШНИМ

Вот я, предположим, считаю, что у меня есть лишние 13 килограммов. Не с потолка цифра, а от моего опыта, от моих ощущений. В толстом кишечнике, в жировых отложениях на животе, попе, бёдрах, спине. Все остальное не в счёт. Остальное мне нужно.

Итак, у меня есть 13 килограммов лишнего веса. Но как я уже писала выше, подсощнание моё запрограммировано на пополнение запасов: финансовых, материальных, энергетических. Мне требуется время, чтобы переписать программу и исключить висцеральный жир на животе и лишний жир в других местах тела из числа необходимых запасов.

Но уже сейчас я могу настроить себя на то, чтобы не лишиться лишнего веса (лишнего жира и других шлаков). Ну не любим мы лишения, не принимает их душа наша! А я могу поделиться лишним весом, могу подарить ему тому, кто нуждается, кому он нужен.

Так! Делиться мы все любим. Мы же щедрые! Не так ли?

Теперь надо найти объект или объекты, кому нужны лишний вес и лишние килограммы. Кто или что нуждается в том, чего у меня (у нас) так много?

Предположим, я хочу построить новую гигантскую пирамиду типа Пирамиды Хеопса. Назову её Пирамида Лишнего веса. Такой гигантский памятник. И представьте себе, чтобы вы кладете день за днём камушки разного веса — 100 грамм, 150 грамм, 200 грамм. И так день за днём. При этом вы уменьшаетет количество сладостей, перестаёте плотно кушать за часа перед сном, увеличиваете физическую нагрузку на организм, начинаете заниматься спортом и ходить на массаж и в сауну. Каждый день вы осознанно и с удовольствием сбрасываете от 100 до 200 грамм и находите камушек, который весит столько, сколько граммов у вас исчезло. И через три месяца этих камушков набирается те самые 13 килограммов. А у вас стоит Памятник Вашему лишнему весу. Спасибо, что был. Больше не нуждаемся в твоем правлении. Как с дедушкой Лениным.
И достигнув заветного желанного веса нужно будет только сохранить новые хорошие привычки и почаще смотреть на Пирамиду Лишнего веса.

А потом мы все с вами соберемся и привезем свои пирамиды в одно место. В Москву, например, и установим там Памятник Лишнему Весу.

Как вам такая идея.

Кроме вышеописанной Пирамиды я могу делиться лишним весом со Вселенной. Она бесконечна, ей много не будет. Она сама распределит потом, кому вес прибавить.

Короче, я на Новый год решила себе такую пирамиду построить. И 1 января сделаю пост и выложу фотографии ДО и ПОСЛЕ вместе с фотографией моей Пирамиды Лишнего веса.



Ну как-то такое у меня сегодня настроение.
Чего и вам желаю!
Люблю.

Источник: mycharm.ru

Добавить комментарий