женское здоровье

Страхи будущей мамы… как справиться?

Беременность это волшебное время. Еще бы, ведь в животике не по дням, а по часам растут маленькое создание, в котором и заключен весь смысл жизни двух родителей. Казалось бы, это время для женщины должно стать самым счастливым и светлым. Но так ли это на самом деле?



Даже если речь не идет об осложнениях и проблемах в семье, будущая мама может быть очень волнительной и растерянной. И дело тут вовсе не в том, что всему этому виной гормоны и настроение может меняться по сто раз на дню, а в том, что слишком много страхов окружают её со всех сторон.

В период беременности женщины набирают вес, сталкиваются с проблемой ухудшения состояния волос и ногтей, испытывают недомогания и даже меняются внешне. Для кого-то такие изменения вполне естественны, для других же очень драматичны. Боязнь не быть привлекательной, сильно располнеть, выйти из привычного круга коллег и лишиться привычного образа жизни лишает женщину уверенности в себе. Тут помогут правильный распорядок дня, здоровое питание, забота и внимание мужа и активное общение в кругу знакомых и друзей.

Важно не замыкаться в себе и не отдавать предпочтение досугу в кругу вкусняшек.

Однако, на смену этому этапу страхов приходят другие. Многие женщины испытывают страх потери малыша, страх осложнений во время беременности и страх самих родов. Это можно считать нормальным, если будущая мама в силах побороть эти сильные эмоции с помощью консультаций у врача, чтения необходимой литературы, компетентных интернет-источников.

Если же беременность проходит легко, и у врачей нет к вам вопросов, а страхи не уходят, то займитесь аутотренингом. Мысли материальны, а значит нужно думать о хорошем и верить в это. Выучите как заклинание, что «у вас и у малыша все будет просто здорово!» Но и к родам тоже лучше подготовиться заранее. Посетите курсы будущих родителей вместе с мужем, чаще листайте журналы о первых днях малыша после рождения, выберите роддом и врача-акушера. И уж самой лучшей терапией будет шопинг по детским магазинам. Как не умиляться крохотным пинеткам и ползункам! Все страхи просто улетучатся.

И еще, поскольку сегодня интернет очень плотно вошел в наши будни, то будьте исключительно разборчивы. Много сайтов, блогов, форумом на детские темы просто кишат «жуткими» историями и советами из разряда «лечим сами». Не стоит читать подобные рубрики и проецировать что-либо на себя. Так легко довести себя до паники и нанести вред своему здоровью. Лучше выбирайте живое общение с будущими мамами в парках, своими знакомыми или читайте статьи компетентных медицинских специалистов.

 

Что на ваш взгляд (по вашему опыту) реально помогает справиться со страхами в период беременности?

  Поддержка и забота мужа (родных)

  Правильный настрой

  Грамотный врач

  Посещение психолога

  Сведение к минимуму посещений врачей

  Чтение литературы на тему здоровья беременных

  Физические тренировки, йога

  Поддержка подруг

 

 
Смотреть результаты
(29)

 
Смотреть ответы

Внимание! Ваш ответ будет опубликован на сайте.

Источник: mycharm.ru

Добавить комментарий