женское здоровье

Вред и польза солнечного загара

Мода на загар приходит и уходит, о пользе и вреде загара постоянно ведутся дискуссии и косметический бизнес не остается в стороне, изобретая новые формулы средств для загара и от загара. На самом деле после холодной зимы очень приятно погреться под ласковыми лучами солнышка, но где та грань, за которой польза солнца превращается во вред с самыми страшными последствиями?

Польза солнечных лучей

Солнечный свет благоприятно влияет на наш организм, способствуя разрушению вредоносных бактерий и грибков, нормализуят обмен веществ, способствуя снижению уровня холестерина, после воздействия солнечных лучей быстрее проходят воспалительные явления на коже. С помощью солнечных ванн мы пополняем запасы витамина D в организме, который необходим нам для укрепления костей, без которого усвоение кальция и фосфора в организме затрудено. Кроме того, солнце – известный антидепрессант, солнечное тепло увеличивает выработку ряда гормонов в организме, в том числе гормона счастья серотонина.

Вред загара

Но вместе с тем солнечные удары и ожоги могут повлечь за собой ряд неприятный последствий, которые могут проявиться только спустя несколько лет. Избыточный загар снижает иммунитет и запускает процесс старения, так как УФ-лучи способствуют активному действию свободных радикалов, кожа пересушивается и обезвоживается. С осторожностью к загару нужно относиться людям, имеющим болезни эндокринной системы, новообразования, кроме того активное потребление солнца провоцирует всплеск летних вирусных заболеваний. Активное воздействие солнечных лучей может приводить к такому неприятному последствию, как фотодерматит. Его называют еще аллергией на солнце: кожа покрывается волдырями, шелушится и зудит, и происходит это даже при малейшем воздействии солнца на кожу.

Как получить только пользу от солнечных лучей

В первую очередь, это правильное выбранное время для загара. Утром это время до 11.00, а после обеда с 16.00. Чтобы избежать солнечного удара, необходимо надевать головной убор.

Для того, чтобы чувствовать себя хорошо после активного пребывания на солнце, нужно находиться под его лучами не более часа, имеются ввиду не прогулки, конечно, а лежание на пляже. А первый сеанс загара не должен превышать 15 минут.

Не следует пренебрегать кремами с ультрафиолетовой защитой.

Защите от солнечного удара и перегревания способствует легкая хлопковая и льняная одежда, широкополая шляпа, темные солнечные очки.

Использование мягких скрабов позволяет загару ложиться ровнее и глубже, так как кожа очищается от ороговевших клеток.

Увлажняющие кремы после принятия солнечных ванн просто необходимы, их систематическое использование защитит кожу от пересушивания, а загару позволит ложиться красиво. Прекрасным средством после загара будут кремы с пантенолом, лучше в форме аэрозоля, средства с азуленом.

Пополнение в организме запаса витамина С необходимо круглый год, но тем, кто любит позагорать, употреблять его нужно больше, потому что активные солнечные лучи уменьшают количество этого витамина в организме.

Любителям загорать топлес нужно особо поберечься, ведь кожа груди очень нежная и чувствительная, и воздействие ультрафиолета на нее повышает риск заполучить мастопатию и другие заболевания молочных желез.

Употребляя определенные продукты, можно повлиять на красивый загар. Конечно, на первом месте бета-каротин, больше ешьте моркови, абрикосов, дыни, арбузы, яблоки, красный перец.

Как облегчить последствия солнечного ожога

Такая неприятность хотя бы один раз случалась со всеми. Сейчас нам на помощь приходит все тот же крем или спрей с пантенолом. Но и использование кисломолочных продуктов никто не отменял, не зря же наши мамы и бабушки лечились ими от солнечных ожогов. Сметана или кефир успокоят, охладят кожу, поспособствуют ее увлажнению.
Народная медицина предлагает снять боль от ожога компрессом из свежих огурцов, которые предварительно нужно очистить от кожуры.
Не следует протирать кожу спиртовыми лосьонами, это травмирует ее и вызовет еще большее пересушивание.

Относясь бережно к своей коже, можно получать только наслаждение от загара и пусть кожа будет всегда здоровой!

Источник: mycharm.ru

Добавить комментарий