Лишние килограммы зачастую скапливаются в области талии, способны вызывать различные неприятные болезни, и от них очень трудно избавиться. О том, какие продукты помогут в борьбе с жиром на животе, читайте у нас.Данная статья предназначена для лиц старше 18 летА вам уже исполнилось 18?
По сообщению портала «МедикФорум», в пищу стоит употреблять только цельные фрукты, а не соки, так как в них содержится столько же сахара, сколько в банке кока-колы.
, — рассказала диетолог Сара Бьюер.
Кроме этого, в борьбе с лишними килограммами поможет греческий йогурт. Он богат белком и надолго обеспечит ощущение сытости. Диетолог советует сочетать его с фруктами.
Еще один полезный продукт — орехи, которые идеально подходят для перекуса. Они хорошо насыщают организм полезными элементами и белком, а также помогают на 31% снизить появление лишнего жира.
Еще один очень полезный продукт — рыба, насыщенная омега-3 кислотами. По мнению диетологов, рыба является более полезной альтернативой красному мясу.
Также в рационе нужны яйца, которые лучше всего употреблять на завтрак. Это позволит регулировать скачки сахара в крови, а также поддержать себя в тонусе с самого утра.
Будьте здоровы!
Главное фото: tablespoon.com
Источник:
