женское здоровье

Улыбаемся и машем…

Мой любимый человек находится далеко от меня. Основное общение с ним происходит по интернету, а в живую удается увидеться лишь пару раз в месяц . Несколько раз за свой рабочий день я получаю от него сообщение. Это редкие и самые прекрасные минуты радости среди ежедневных нескончаемых цифр и таблиц. В том момент, когда я получаю сообщение, на моем лице появляется счастливая улыбка. Потому что я читаю и представляю его лицо . Моя напарница, которая сидит напротив моего монитора и видит кусочек меня, уже определяет эти моменты и посмеивается надо мной: «У тебя рот до ушей – опять любовное письмецо получила» . Да, все-таки улыбка — это давний и неизменный символ счастья и доброты

Улыбка – это то, что поднимает настроение и нам самим, и окружающим. Улыбка любимого человека, улыбка ребенка, улыбка мамы, улыбка незнакомого человека на улице…

Чтобы улыбка была красивой, и мы не стеснялись дарить ее людям, нужно, чтобы наши зубы были здоровы.
Что же мы может сделать для того, чтобы сохранить здоровье своих зубов?

Употреблять продукты, содержащие кальций. Мы с детства знаем, что для крепких зубов обязательно нужен кальций: «Пейте, дети, молоко — будете здоровы…». Основные и самые известные кальцийсодержащие продукты – это конечно же молочные и кисломолочные продукты, а также кальций присутствует в бобовых, цельнозерновом хлебе, петрушке, рыбных консервах, шпинате, бананах, финиках. Однако получить дневную норму кальция, нужно съесть достаточно много этих продуктов. Но многие не очень любят молочное, и наедаться им через силу проблемно. Вот тут я хочу рассказать об одном малоизвестном продукте, который является отличным источником кальция. Это кунжутное масло. Раньше оно было редкостью, теперь же его можно найти во многих крупных супермаркетах по вполне доступной цене. В нем содержится большое количество кальция. Достаточно употреблять пару ложек кунжутного масла в день, чтобы обеспечить организм этим микроэлементом. Так что советую взять на заметку.

По возможности не подвергать свои зубы воздействию агрессивных для них факторов. Не употреблять попеременно горячую и холодную пищу, так как это может привести к повреждению эмали. После употребления любых кислых продуктов почистить зубы или прополоскать рот. Цитрусовые соки и газированные напитки желательно пить через соломинку.

Сложившийся с детства стереотип — это то, что главный враг зубов — это конфеты. На самом деле это не совсем так. Большой вред зубам наносят все продукты, богатые крахмалом и углеводами — сдобная выпечка, макароны, рис, сухофрукты, мед, манная, пшеничная, гречневая каша, фасоль. В остатках насыщенной углеводами пищи, которая остается во рту, лучше всего размножаются кариозные бактерии, чья бурная жизнедеятельность приводит к разрушению зубной эмали. Поэтому не стоит злоупотреблять сладкими, богатыми углеводами блюдами, частыми перекусами без последующей чистки зубов.
Курение также негативно воздействует на состояние зубов.

Правильно чистить зубы. Желательно не просто чистить зубы 2 раза в день, а чистить их правильно. Под девизом: улыбаемся и машем. Да, расплываемся в самой широкой улыбке «сыыыыр» и машем щеточкой, но не как попало. Основные движения должны быть сверху-вниз для верхней челюсти, и снизу-вверх на нижней челюсти (как говорят стоматологи — «от розового к белому» ). Щетка должна делать легкие выметающие движения. Чистить зубы нужно не менее 3 минут. Это конечно грубое и поверхностное объяснение технологии чистки зубов, подробности методики идеально правильной чистки можно узнать у стоматолога или в интернете.

Желательно покупать качественные средства ухода за полостью рта проверенных производителей. Если есть проблемы с зубами, заболевания полости рта, то лучше, чтобы совет по выбору зубной пасты исходил только от вашего стоматолога. Вовремя менять зубную щетку на новую (стоматологи рекомендуют делать это не реже чем раз в 3 месяца). Кроме того, не нужно пренебрегать дополнительными средствами для очистки и защиты зубов – это ополаскиватели для полости рта и зубная нить.

Не забывать о профилактических визитах к стоматологу. Желательно посещать этого врача регулярно, чтобы вовремя отследить начало каких-либо заболеваний полости рта. Так как мы сами обычно узнаём о проблемах с зубами, когда они уже заболят, а врач может заметить это значительно раньше, и принятые вовремя меры помогут сохранить зубы.

Ну и конечно, чтобы зубки были не только здоровыми, но и ровными и красивыми, нужно уделять им внимание с детства. И вовремя привести своих детей к врачу-ортодонту, который сможет «выправить» неудачно растущие зубы. Если начать решать эту проблему в детстве, то зубы можно выровнять навсегда. У взрослых же коррекция брекетами не всегда дает такой же прекрасный результат, и как правило в дальнейшем, чтобы сохранять стройность зубов, им приходится постоянно принимать дополнительные меры.

А напоследок хочу пожелать всем здоровья, чаще улыбаться самим и видеть улыбки своих любимых и близких людей.

И не удержусь, чтобы не поделиться улыбками своих чудесных детишек:
вот ослепительная улыбочка моего любимого сынули:

и добрая улыбка моей любимой дочурки:


Источник: mycharm.ru

Добавить комментарий