Не так давно мир всколыхнуло модное течение «детокс». Его сторонники утверждают, что с помощью детоксикации можно похудеть, очистить организм и даже омолодиться. Но так ли это на самом деле, разбираемся в статье.Данная статья предназначена для лиц старше 18 летА вам уже исполнилось 18?
С точки зрения медицины есть только один вид детокса. Детоксикация проводится под наблюдением врачей и только пациентам, которые борются с алкогольной или наркотической зависимостью, либо при тяжелом отравлении. Им в вену вводятся лекарственные препараты, которые нейтрализуют опасные вещества в организме. Например, этот метод применяется к алкоголикам. После отказа от «дозы» человек сталкивается с абстинентным синдромом, который может привести к смерти, поэтому без лечения пациенту не обойтись.
Таким образом, мы приходим к выводу, что детокс-диеты — это чистый маркетинг. Задавались ли вы хоть раз вопросом, почему этот метод пропагандируют исключительно звезды шоу-бизнеса, блогеры и производители детокс-продукции, а не врачи? Дело в том, что детоксикация для здорового человека не имеет никакого смысла. Почки и печень и так отлично выводят из организма токсичные вещества. Органы работают неэффективно только когда поражены, но в таком случае человек заметит, что у него проблемы со здоровьем — симптомы заболеваний будут ярко выражены.
Идея о том, что из-за накопившихся шлаков и токсинов человек чувствует себя уставшим и часто болеет, довольна популярна. Более того, многие люди отмечают, что после диеты чувствуют себя значительно лучше. Однако это утверждение просто самовнушение и закономерность. Во время детокса приходится отказываться от табака, алкоголя, фастфуда — в совокупности эти факторы и улучшают самочувствие. Также вопрос к производителям «с какими токсинами борется детокс» остается открытым. Ни одна фирма до сих пор не смогла дать ответа.
unsplash.com
Детокс бесполезен? Опасен!
Тем не менее, последователей очищения организма становится все больше. Оно и понятно — гуру детокса сулят людям волшебное исцеление и быстрое похудение соками, таблетками, слабительным, клизмами и даже пиявками. Но официальная медицина выступает против, и мы объясним, почему.
Миф 1. Организм не способен самостоятельно справиться с токсинами
Долгое время в головах людей жила теория о том, что организм отравляет сам себя продуктами обмена веществ, ядовитыми остатками разложения белков. Поэтому ему нужно помочь. Якобы очистив кишечник, можно вылечить любое заболевание. Однако с развитием науки, врачи отказались от этой теории, в отличие от представителей нетрадиционной медицины. Они уверяют, что в прямой кишке размножаются бактерии и возникают грибковые инфекции, а также скапливаются шлаки и токсины. Правда, сказать, какие токсины выводятся из организма во время детокса, они не могут.
Миф 2. Токсины вызывают болезни
Описывая симптомы разных заболеваний, связанных с интоксикацией организма, детокс-индустрия дает расплывчатые формулировки их проявления: усталость, бессонница, головная боль, упадок сил, апатия. Никто из пропагандистов детокса не в силах объяснить, какой именно токсин вызывает то или иное заболевание. В то время как наука пытается выяснить, как конкретное вещество влияет на организм и какие симптомы на это указывают.
Миф 3. Печень и почки накапливают токсины в себе
Сторонники детокса верят в то, что печень и почки накапливают в себе вредные вещества, и без дополнительного очищения не обойтись. Но если открыть справочник по анатомии, можно узнать, что печень как раз-таки занимается самоочищением, преобразуя шлаки и токсины в вещества, которые выводят почки. А если органы работают плохо, то отходы жизнедеятельности попадают в кровь, но никак, увы, не скапливаются в них.
unsplash.com
На данный момент нет никаких доказательств того, что капсулы, клизмы или инъекции приносят пользу организму. То же самое можно сказать и о детокс-диетах. В погоне за здоровьем, высок риск усугубить ситуацию еще больше. Сидя несколько дней на смузи и соках, организм получит минимальную дозу калорий. И это никак не поможет в очистке организма, а наоборот, лишит его энергии.
Да, по окончанию диеты можно заметить, что вес снизился. Но мы вас расстроим — это ушла вода. А если во время голодания еще и применять клизмы или слабительное, то легко заработать обезвоживание. Также во время детоксикации организм не получит нужных витаминов и минералов. Отсюда слабость, тошнота, головокружение, головные и мышечные боли, диарея и снижение сахара в крови.
В конце концов, после детокс-диет есть риск снова набрать вес. Метаболизм снижается, а организм, находящийся в шоке от голодания, начнет пополнять свои запасы вдвойне после перехода на обычный рацион. Все, что можно взять от детокса — это соблюдение некоторых правил питания. Например, отказаться от вредной пищи, увеличить употребление фруктов, овощей и снизить количество обрабатываемых продуктов. Впрочем, это относится к принципам здорового питания, и называть это «детоксом» не имеет никакого смысла.
А вы сторонник или противник детоксикации? Делитесь своим мнением в комментариях.
Источник:
