Если у вас не получается посетить спа-салон, то организуйте его прямо в собственной ванной! Тем более, что в качественном уходе за собой нет ничего сложного. Рассказываем, что входит в эту программу.Данная статья предназначена для лиц старше 18 летА вам уже исполнилось 18?
О спа-процедурах слышала каждая девушка: это всевозможные массажи для тела, обертывания для кожи, использование скрабов, масок, пилингов, а также маникюр, педикюр, ароматные ванны. И все это под расслабляющую музыку — настоящий релакс. Смущает только одно — высокая стоимость процедур, которая не каждой девушке по карману даже раз в месяц. Однако это не повод лишать себя удовольствия, ведь устроить настоящий спа-салон можно прямо у себя в ванной.
Как организовать спа-салон дома
Чтобы устроить себе настоящий спа-сеанс, позаботьтесь о том, чтобы ничего вас не отвлекало. Выделите себе на процедуры 2-3 часа и попросите близких вас не беспокоить. Заранее составьте себе плейлист с приятной музыкой. Это могут быть медленные композиции, звуки природы или современные песни, главное, чтобы вам нравилось. Если у вас нет аллергии, то следующий шаг подготовки — это ароматерапия. Для этого подойдут ароматические свечи, аромалампа или аромапалочки. Запахи должны настраивать вас на релакс, а не раздражать. Популярными ароматами считаются жасмин, апельсин, лаванда, вербена, лимон, иланг-иланг. Также продумайте, какие процедуры вы включили бы в свой спа-сеанс. Не забывайте, что в него входит не только забота о теле, но и волосах, ногтях и даже эпиляция. Сейчас мы расскажем об основных этапах спа-программы.
Обертывания
Основу спа-процедур составляют обертывания. Справиться в одиночку будет достаточно сложно, поэтому можно попросить помощи у мужа или уделить внимание только некоторым частям тела, например, бедрам, ягодицам, животу. Заранее купите себе средство для обертывания с антицеллюлитным эффектом, нанесите его на себя и обмотайтесь пищевой пленкой. Для лучшего эффекта обернитесь в теплое одеяло и отдохните 30-40 минут.
Массаж
Здесь тоже не получится обойтись без посторонней помощи. Идеальный вариант, если вы передадите себя в руки мужа. Не только расслабитесь и повысите тонус тела, но и укрепите отношения. Попросите своего помощника использовать для массажа эфирные масла, ведь у каждого из них есть свой терапевтический эффект:
-
зеленый чай/пачули — тонизирует и питает кожу, расслабляет;
корица/иланг-иланг — снимает усталость, повышает настроение;
лаванда/розмарин — расслабляет мышцы тела, успокаивает;
лимон/сандал — ускоряет процесс регенерации клеток, борется с целлюлитом;
сосна — снимает стресс, улучшает концентрацию внимания, освежает;
корица/апельсин — согревает, улучшает кровообращение;
мята/можжевельник — повышает иммунитет, оздоравливает верхние дыхательные пути.
Выбирайте только те эфирные масла, которые вам приятно вдыхать в процессе массажа. Комбинируйте их между собой и получайте удовольствие от процедуры.
Ароматическая ванна
Повторить ароматическую ванну дома — проще простого. Наберите себе горячую ванну, добавьте в нее любимую пену или используйте дополнительные ингредиенты. Но помните, что они по-разному воздействуют на тело. Например, подтянуть кожу и справиться с целлюлитом поможет обычная морская соль. На целую ванну хватит трех столовых ложек. Бесцветная хна восстановит водный баланс кожи и сохранит ее молодость. Молоко освежит и придаст коже мягкость (хватит 300 мл). Лепестки роз или пионов украсят ванну и поднимут вам настроение.
Не менее полезными будут и бомбочки для ванны, ведь обычно в их составе есть сразу и морская соль и эфирные масла. Кстати, использовать эфирные масла можно не только для массажа. Чтобы наполнить комнату ароматом, достаточно добавить в воду 8-10 капель масла лаванды, мяты, апельсина, розмарина. Также рекомендуем вам попробовать лечебную ванну с натуральными травами. Заранее сделайте отвар из ромашки, календулы, еловых или сосновых веток, зверобоя. Залейте растения тремя литрами воды, доведите до кипения, проварите 15 минут и оставьте на всю ночь настаиваться. Затем просто добавьте отвар в ванну.
Глиняные маски
Глина оказывает невероятный оздоровительный эффект для кожи, причем, каждый ее вид справляется с определенной проблемой: очищает, заживляет, улучшает цвет, сужает поры, освежает и многое другое. Маски из глины одинаково полезны для лица и всего тела. К тому же, они безопасны и подходят даже для чувствительной и нежной атопической кожи. Глина различается по цвету и назначению:
-
черная глина — для жирной кожи;
белая — для чувствительной;
зеленая — для комбинированной и склонной к жирности;
голубая — для нормального типа кожи;
розовая (красная) — для кожи, склонной к аллергиям и раздражениям;
желтая — для возрастной, увядающей кожи.
Антицеллюлитный массаж
Противостоять целлюлиту и растяжкам можно с помощью массажа. Для этого вам понадобится жесткая щетка, специальная варежка, мочалка или ролик. Разминать тело следует после принятия ванны. Натрите тело маслом и разгоняйте лимфу по массажным линиям, которые можно найти здесь. Главное, всегда двигаться от кончиков пальцев к центру туловища, чтобы не навредить себе. Для самомассажа также подойдут вакуумные баночки, которые продаются в аптеке.
Скрабирование тела
Чтобы кожа выглядела здоровой и сияла изнутри, ее необходимо очищать от омертвевших клеток. Проводить пилинг рекомендуется один-два раза в неделю и всегда на распаренное тело. Готовый скраб можно купить в магазине или сделать самостоятельно из натуральных ингредиентов:
-
молотый кофе и корица — смешайте кофейную гущу с ложкой жидкого меда, чайной ложкой корицы и пятью ложками оливкового масла;
пилинг из соли — горсть морской соли соедините с оливковым и эфирным маслом;
сахарный скраб — сахар смешайте с оливковым маслом (или замените его на мед), добавьте немного эфирного масла.
Помните, что если у вас очень чувствительная или склонная к акне кожа, то скраб может вам навредить. Также смесь должна наноситься на тело по массажным линиям.
Сценарий спа-вечера
Итак, создайте атмосферу полного релакса: музыка, зажженные свечи, чашка чая или бокал шампанского у вас в руках.
-
Начать можно с теплого душа и энергичного массажа тела жесткой щеткой, чтобы подготовиться к остальным этапам спа-программы.
Далее приступайте к пилингу лица и скрабированию тела, чтобы очистить кожу.
Теперь можно принять расслабляющую ванну из отвара трав или с добавлением масел и соли.
Во время водных процедур позаботьтесь о лице: нанесите на него маску, например, из глины.
Уделите внимание коже вокруг глаз. Используйте специальный крем или патчи.
Не забудьте о волосах. Нанесите на всю длину питательную или восстанавливающую маску, наденьте полиэтиленовую шапочку и оберните сверху полотенцем.
После горячей ванны приступайте к массажу тела или обертыванию.
Смойте остатки средств и увлажните чистое тело бальзамом, а лицо — кремом или сывороткой.
Возьмите за привычку устраивать себе спа-вечер хотя бы раз в месяц. Уход за телом не только улучшает его качество и внешний вид, но и повышает самооценку. А вы устраивали себе спа-вечер? Какие процедуры вам нравятся?
Источник:
