женское здоровье

Как удержать вес после диеты

Многим женщинам удается похудеть, но удержать вес – это новая и более сложная задача. Для этого нужно перехитрить себя, заменив вредные продукты полезными.

В последнее время много пишут о том, что дескать и сладкие фрукты вредны. И… продолжают уплетать химический сахар. На деле и сравнивать нельзя эффект от фруктов и эффект от сладостей в рационе. Фрукты – это источник витаминов и микроэлементов, да и будешь их с кофе постоянно уплетать. Поэтому постарайтесь все же перейти на фрукты и сухофрукты вместо плюшек и конфет. Куда полезнее.

Один из самых вредных продуктов на нашем столе – майонез. К счастью, я нашла в себе силы от него отказаться. Майонез – это чистый жир. И заменить его надо оливковым маслом, смешанным с лимоном – щелочным продуктом для здоровья и долголетия.

Также надо понять вред таких блюд, рецепты которых только и постят на нашем сайте. Это грибы с картошкой и сыром, жареные пирожки, разнообразные рулеты и многокомпонентные салаты. Ничего кроме вреда для фигуры они не несут. Надо научиться есть отдельно – кусочек сыра отдельно, картофелину в мундирах – отдельно. Тогда и не придется картофель обвинять во всех смертных грехах.

Большую роль играют и напитки. К примеру, заведите себе правило никогда не покупать газировку и сладкие напитки, которые (настоящая подлость!) продаются в коробках из-под сока. Вчитывайтесь, сок ли это или сладкий напиток. Большая разница! Соки нужно брать без сахара, а еще лучше завести дома соковыжималку.

Для худеющих есть такие прекрасные напитки, как зеленый кофе. Qafе от QNet – это не только вкусный, но и полезный напиток, который поможет нормализовать вес. О свойствах зеленого кофе сжигать жир всем известно. Добавьте к этому выведение шлаков. Зеленый кофе – это оздоровление и повышение тонуса организма.

А вы любите зеленый кофе?




Источник: mycharm.ru

Добавить комментарий