разное

Опасно для сердца: кардиологи назвали самые вредные продукты, которые не стоит употреблять

Чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний, нужно не только вести здоровый образ жизни, но и отказаться от некоторых особо вредных продуктов питания. Читайте об этом подробнее в нашем материале.Данная статья предназначена для лиц старше 18 летА вам уже исполнилось 18?

Продукты питания, которые являются наиболее вредными для сердца, назвал испанский кардиолог Пабло Канепа в интервью газете La Vanguardia. Об этом сообщают РИА Новости. Особенно опасным для работы сердечно-сосудистой системы оказалось красное мясо. В нем много насыщенных жиров, поэтому их потребление следует ограничить. Отдавать предпочтение стоит диетической курятине, орехам, некоторым видам рыбы, авокадо и семечкам.

Также не стоит злоупотреблять выпечкой и полуфабрикатами, потому что такие продукты богаты трансжирами, которые могут привести к ожирению и диабету второго типа. Именно поэтому из рациона следует исключить замороженные и готовые пироги и пиццу, а также пасту.

Кардиолог настаивает на том, что употреблять любые энергетики категорически запрещено, так как в них много не только кофеина, но и сахара. Кроме этого, энергетические напитки негативно влияют на нервную систему, что может привести к проблемам с сердечной мышцей.

Канепа напоминает, что следует контролировать потребление соли, ведь суточная норма равняется двум граммам в день.

Среди наиболее вредных напитков врач выделяет и алкоголь, который повреждает мозг, а также значительно увеличивает риск инфаркта миокарда и остановки сердца.

Чтобы поддерживать хорошую работу сердечно-сосудистой системы, следует придерживаться средиземноморской диеты, которая очень богата полезными витаминами и минералами, но ограничивает потребление мяса.

Главное фото: rg.ru

Источник: 1000sovetov.ru

Добавить комментарий