женское здоровье

Подборка ГЕНИАЛЬНЫХ Рецептов из Лаваша! Когда Хочется Чего-нибудь Вкусненького. Ешь и Худей!

Когда хочется чего-нибудь вкусненького на диете

Рецепт №1 — Ешь и Худей! Пирог-Улитка из Лаваша с Капустой и Куриным Фаршем.


капуста — примерно 500 грамм;
куриный фарш (уже с луком и чесноком) — 600 грамм;
куриные яйца — 4 штуки (можно добавить только белок);
лаваш;
томатная паста или свежие томаты;
соль, перец, любимые приправы по вкусу;
по желанию сыр ( у меня кусочек 40 грамм)

101 ккал на 100 грамм
Б-10,7; Ж-5,5; У-1,9

Рецепт №2 — Ешь и Худей! Готовьте Сразу Двойную Порцию! Вкуснятина из Лаваша и Фарша


куриный фарш — 600 грамм;
томаты — 500 грамм;
болгарский перец — 1 штука (можно больше, получится еще вкуснее);
тонкий лаваш — 250 грамм;
твердый сыр — 50 грамм;
чеснок — 2-3 зубчика;
соль, перец и любимые приправы по вкусу

118 ккал на 100 грамм;
Б-9,6; Ж-4; У-9,8

Рецепт №3 — Закуска из лаваша на все случаи жизни. Очень просто и вкусно! Когда хочется чего-нибудь вкусненького!


тонкий лаваш;
отварные яйца — 3-4 штуки;
сыр моцарелла — 100 грамм;
сметана или несладкий йогурт — 1 ст. ложка;
щепотка соли;
зелень и чеснок по вкусу

176 ккал на 100 грамм;
Б-13,9; Ж-12,9; У-0,81

Рецепт №4 — Ешь и Худей! Гениальный Пирог из Лаваша! Вкуснее чем Хачапури! Худеем ВКУСНО!


400 грамм творога 5%;
1 куриное яйцо;
50 грамм сыра;
тонкий лаваш 150 грамм;
укроп 10 грамм;
соль по вкусу

167 ккал на 100 грамм!
К-167; Б-15; Ж-6; У-12

Рецепт №5 — Рецепт просто Бомба! Не ожидала, что будет так вкусно! Рулет из лаваша с творогом и яблоками. Десерт заслуживающий неоднократного повторения!


лаваш или пшеничный ролл — 200 грамм;
творог 5% — 400 грамм;
яблоки — 2 штуки;
мед или сироп — 1-2 ст. ложки по вкусу;
грецкие орехи — 1 небольшая горсть ( 30 грамм);

Калорийность на 100 граммов — 150 калорий

Все подробности приготовления как всегда в моем видео рецепте

Источник: mycharm.ru

Добавить комментарий